​Sentindo-se com a cabeça um pouco nublada hoje?
 
No mundo acelerado de hoje, a maneira como trabalhamos muitas vezes não está funcionando. Estamos constantemente fazendo malabarismos com tarefas e acabamos mentalmente exaustos. Mas e se houvesse uma maneira simples e natural de dar um impulso à sua concentração, foco e produtividade?
 
​Um método eficaz é usar óleos essenciais. Certos aromas de plantas foram estudados por seus efeitos no estado de alerta, memória e desempenho cognitivo geral.
 
Por exemplo, o alecrim demonstrou melhorar a retenção da memória, a hortelã-pimenta pode aumentar o estado de alerta e a clareza mental, e os óleos cítricos como o limão ou a laranja doce ajudam a reduzir a fadiga e a elevar o humor.
Inalar esses óleos, ou usá-los em difusores, inaladores pessoais ou misturas tópicas diluídas, pode estimular suavemente o cérebro, apoiar o fluxo sanguíneo para as vias neurais e fornecer um impulso sutil e natural ao seu foco, exatamente quando você precisa.
 
​Usando Aromaterapia Para Ajudar no Foco e na Concentração
 
​Ao inalar alguns óleos essenciais estimulantes e edificantes, o cérebro pode se manter na tarefa e restaurar a energia.
​Quando envolvemos nosso sentido do olfato, isso nos permite estar mais presentes.
 
​Além de nos permitir estar mais presentes, os óleos essenciais contêm componentes químicos que são estimulantes para o cérebro. Isso pode ajudar a melhorar a memória e nos permite focar e nos concentrar melhor.
 
​Meus Óleos Essenciais Favoritos Para o Foco:
 
​Alecrim 
Conhecido como a erva da lembrança, o Alecrim tem uma longa história de ser conhecido por ajudar a promover a memória. Em "Hamlet", de Shakespeare, Ofélia declara: "Aí está o alecrim, que é para a lembrança. Peço-lhe, meu amor, lembre-se."
​Acadêmicos gregos usavam alecrim na cabeça para melhorar sua capacidade de recordação ao fazer exames. Pesquisas demonstraram que o alecrim tem um efeito positivo significativo na capacidade de lembrar coisas e melhorar os tempos de reação.
O alecrim é conhecido por inibir a quebra da acetilcolina, que é um neurotransmissor importante para a função cerebral e a memória. Simplesmente cheirar alecrim pode ajudar a melhorar o desempenho cognitivo, ajudando você a permanecer alerta e focado durante longas sessões de estudo ou projetos de trabalho.
Tente: Difundir enquanto trabalha, adicionar uma gota a um inalador pessoal, ou misturar com um óleo carreador e aplicar nas têmporas.
 
​Hortelã-Pimenta 
A Hortelã-Pimenta oferece um aroma brilhante e mentolado que desperta os sentidos. Estudos indicam que aumenta o estado de alerta, a clareza mental e o tempo de reação.
Seu componente mentol pode estimular o fluxo sanguíneo para o cérebro e aumentar a captação de oxigênio, o que pode reduzir a fadiga.
Tente: Difundir durante a queda de energia do meio da tarde, adicionar a um roll-on para os pulsos, ou cheirar diretamente do vidro para um estímulo rápido.
 
​Limão 
O óleo essencial de Limão tem um aroma cítrico nítido e edificante, conhecido por reduzir o estresse e melhorar a atenção. Pesquisas sugerem que os aromas cítricos podem melhorar o humor, aumentar os níveis de energia e apoiar o foco, ativando regiões cerebrais envolvidas no estado de alerta.
Tente: Adicionar algumas gotas a um difusor ou bola de algodão em sua mesa, ou combinar com hortelã-pimenta em um inalador pessoal.
 
​Laranja Doce 
A Laranja Doce é brilhante, alegre e energizante. Seu aroma pode reduzir a fadiga mental e promover um humor positivo, facilitando a concentração nas tarefas. Óleos cítricos como a laranja doce estimulam o sistema límbico, que está ligado à emoção e à memória.
Tente: Difundir em seu espaço de trabalho, ou adicionar a sais de banho ou a uma mistura roll-on para motivação matinal.
 
​Manjericão 
O óleo essencial de Manjericão tem um aroma picante e herbáceo que apoia a clareza mental e reduz a fadiga mental. Estudos sugerem que ele pode estimular neurotransmissores envolvidos no foco e na memória.
Tente: Difundir durante o trabalho profundo, ou misturar algumas gotas com óleo de jojoba para uma massagem estimulante nas mãos ou nos pulsos.
 
​Eucalipto 
O Eucalipto tem um aroma fresco e canforado que refresca a mente e aumenta o estado de alerta. Seu efeito estimulante pode melhorar a clareza mental, tornando-o ideal para fadiga ou pensamento lento.
Tente: Adicionar algumas gotas ao chão do chuveiro enquanto toma banho para aumentar a criatividade matinal, difundir em um espaço de trabalho ou adicionar a um inalador pessoal para um estímulo rápido.
 
​Cedro 
O Cedro tem um aroma amadeirado e aterrador que incentiva a estabilidade mental e o foco. Seus sesquiterpenos podem ajudar a aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro e apoiar a atenção sustentada, tornando-o excelente para longos períodos de trabalho ou estudo.
Tente: Difundir durante a leitura, adicionar a um ritual de meditação ou foco, ou combinar com óleos cítricos para uma mistura estimulante, mas aterradora.
 
​Olíbano 
O Olíbano oferece um aroma quente e resinoso que incentiva um foco calmo, porém alerta. Estudos sugerem que pode melhorar a memória e apoiar o pensamento claro, influenciando o sistema límbico.
Tente: Difundir durante a meditação ou estudo, aplicar um roll-on diluído nos pulsos ou inalar diretamente para criar uma sensação de foco centrado.
 
​Vetiver
O Vetiver tem um aroma profundo, terroso e aterrador que apoia a clareza mental e reduz pensamentos dispersos. Conhecido como o "óleo da tranquilidade", o vetiver ajuda a acalmar uma mente hiperativa e apoia a atenção sustentada, tornando-o perfeito para dias de alto estresse ou multitarefa.
Tente: Difundir em sua mesa, adicionar a uma mistura roll-on para os pulsos ou combinar com óleos cítricos para um impulso de foco energizante, mas aterrado.
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​Receitas de Óleos Essenciais Para Experimentar:
 
​Mistura Roll-on Para Foco
​3 gotas de Alecrim
​5 gotas de Laranja Doce 
​3 gotas de Eucalipto
​Adicione os óleos essenciais a um roll-on de vidro de 10ml. Preencha o restante com óleo carreador. Aplique nos pulsos, têmporas ou pescoço quando precisar de um pouco de foco e energia.
 
​Mistura Para Difusor "Mãos à Obra" 
​3 gotas de Laranja
​2 gotas de Olíbano
​2 gotas de Eucalipto
​1 gota de Cedro
​Ajuste as gotas de acordo com o tamanho do difusor e o volume de água.
 
​Inalador de Aromaterapia "Mente Limpa" 
​10 gotas de Vetiver
​8 gotas de Alecrim
​6 gotas de Limão 
​Misture os óleos essenciais. Usando conta-gotas ou pipeta, adicione a sinergia ao pavio de algodão dentro do inalador de aromaterapia. Coloque o pavio de volta no tubo e remonte o inalador.
 
 
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